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건강

피부좋아지는법 피부미인 궁금해?

가끔 보면 어떤 분들은 피부가 참 밝고

혈색이 좋죠. 또 반면에 어떤 분들은

아무리 화장을 하더라도 이상하게

피부가 칙칙해보인다거나

혈색도 많이 어두운 경우가

있습니다. 그런 경우에는.

몇가지 영양소를 보충한다면

상당히 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 첫번째로 비타민C+E 항산화 조합

입니다. 이 2가지를 복용하시면 도움이

되는데 복용법은 단기간에 피부를 좋게

만드시려면 비타민C 6000MG 추천 드리고

비타민E는 인터넷에 가장 흔한 용량인

400IU 정도를 추천드리고 싶습니다.

그렇게 1-2달 해보시면 피부가 훨씬

좋아지게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

두번째는 바로 실리마린 인데요. 보통은

블러드클렌저라고 부를 만큼 몸의 피를

굉장히 깨끗하게 유지시켜주고 해독시켜

주는데 상당히 도움이 되는 편으로

잘 알려져 있답니다. 보통 약국제품

등을 구입하시는 것이 좋다고 전해지고

효과가 더 큽니다. 꾸준히 2달정도는

드셔보시면 좋아지실수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

세번째는 비타민B 중에서도 판토텐산

입니다. B5의 일종인데요 이것은 특히

여드름에 정말 좋은데요. 실제적으로

여드름이나 피부염증이 있는 분들이

단기간에 고용량을 썼더니 상당히 피부가

밝고 깨끗해졌다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

그외에도 면역력에 도움을 주는 장내세균

등을 보충하는것도 좋습니다. 꾸준히

유산균 등을 드시다보면 면역력이

좋아지면서 피부가 개선되며 비타민D와

오메가3 생선오일도 큰 도움이 됩니다.

특히 오메가3는 모든 몸의 염증을 대부분

줄여주고 완화시켜 주며 신경을 차분하게

만들고 도와줍니다. 그래서 평생 복용을

하는 것이 좋다고 잘 알려져 있는 편입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

비타민D의 경우 상황에 따라 면역력을

높이기도 하고 너무 높으면 오히려

낮춰줌으로써 대부분의 피부질환에

큰 도움을 줍니다. 그리고 코엔자임

큐텐 같은 젊음을 도와주는 항산화제

등을 복용하시면 피부좋아지는법

그리고 피부미인이 되시는 지름길이

될 수가 있답니다. 물론 음식을 너무

기름지게 안드시고 스트레스 덜받도록

노력도 많이 하시는 것이 중요합니다.

그런 본질적인 노력 자체를 안하는데

피부만 좋아지길 기대할 수는 없죠.