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건강

우엉 효능 알고먹으면 2배!

반찬으로도 가끔 먹는 우엉 효능

혹시들 알고 계실지? ㅎㅎ

우엉은 약간 찬성질을 지니고 있으며

식이섬유가 특히나 풍부해서 변비가

심한 분들에게 상당히 좋다는 평가가

많습니다. 고구마도 식이섬유가 많은

편이죠. 그런데 배가 찬 분들은

너무 과도하게 드시면 오히려 설사를

유발 할수도 있기는 해서 적당량만

드시는 것이 좋을 것으로 생각이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 칼륨이 풍부한 편인데 칼륨은

몸안의 나트륨 축적을 막고 배출

시켜주는데 굉장히 많은 도움을 준다고

할 수가 있겠습니다. 주성분은 탄수화물

이라고 전해지며 감자와 칼로리가 비슷

하다고 하네요. 채소치고는 꽤 높은

편이라 하네요. 너무 과도하게 먹는다면

약간 살이 찔 우려는 있을지도

모르겠네요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

또한 여러 생활습관병 예방과 피부에

괜찮다 하는데 특히 화농성 여드름

같은 염증성 피부질환에 많은 효과를

보인다고 하는 것 같습니다.

물론 현재 설사의 느낌이 있다거나

약간 배가 살살 아프신 분들은 안드시는게

좋구요. 현재 그런 느낌이 없고 멀쩡

하신 분들은 크게 상관없이 드셔도

무난합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

보통 물엿과 간장 등을 통해서 반찬 형태로

많이들 드시거나 김밥 등의 재료로 쓰이게

되는데요. 우엉은 대체적으로 아연과 구리도

풍부한 편인데 아연은 면역력을 좋게

해주고 아연만 먹으면 구리가 상대적으로

결핍되는데 그 구리도 어느 정도

채워 줄 수가 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸에 열이 많은 분들에게 특히

괜찮다고 할 수가 있고 너무 찬

분들에게는 과도한 섭취는 안좋습니다.

물론 어린 친구들은 크게 상관이

없습니다. 사람의 체온은 보통

50대 정도부터 많이 내려가게

된다고 할 수가 있으며 그 이전까지는

대부분 약간 열한 정도의 체온을 가지게

될 것입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

우엉은 차로도 많이 드시게 되는데요.

너무 늦은 시간보다는 햇볕이 있는

점심과 저녁 사이의 중간쯤에 드시는

편이 몸을 크게 차게 하지 않아서

좋다고 할 수가 있겠습니다. 물 대용으로

우려 드실 분들은 몸이 안차갑고 돼지고기

등을 드셔도 설사 잘 안하시는 분들은

상관없고 설사 자주 하시는 분들은

가급적 물 대용으로 드시기 보다는

하루 1-2잔만 소량의 차로 드시는

편이 좋을 것 같습니다.

그럼 우엉 효능 정리해드렸습니다.